Qu'est ce que l'Ice Swimming?

La natation en eau glacée est une discipline de nage en eau libre qui se réalise dans une eau à 5 ° C ou moins. La natation en eau glacée peut être effectuée dans des plans d'eau ouverts, ou des piscines extérieures.

La natation en eau glacée, lorsqu’elle est réalisé en compétition elle est régulée par l'Association Internationale de natation en eau glacée (IISA).

Les distances pratiquées sont généralement le 50m nage libre, 50m brasse,100 m nage libre,200 m nage libre, 500 m nage libre, et le 1000 m nage libre.

Comment se préparer?

o   Respirez lentement et calmement. Gardez la tête hors de l'eau jusqu'à ce que vous soyez à l'aise pour y mettre votre visage. Si vous commencez à vous sentir chaud dans l'eau froide, vous vivez la première étape dangereuse de l'hypothermie, alors sortez de l'eau immédiatement .

o Il s'agit d'aller régulièrement dans l'eau, des trempettes quotidiennes, même pendant une trè courte période, préparent le corps à faire face au choc de l'eau froide, et à la récupération.

o N'essayez pas d'être un héros dans l'eau froide, connaissez vos limites et sortez dès que vous sentez votre corps bouger plus lentement ou si vos mains commencent à se raidir.

o Lorsque vous sortez de l'eau, mettez un chapeau et habillez-vous immédiatement. Votre température corporelle continuera de baisser pendant quelques minutes après être sorti de l'eau, alors ne tardez pas! Préparez tout votre kit avant de vous lancer dans l'eau.

Qu'est ce que l'hypothermie?

L'hypothermie est une température corporelle basse qui se produit lorsqu'un corps dissipe plus de chaleur qu'il n'en absorbe. Chez l'Homme, elle est définie comme une température centrale du corps inférieure à 35,0 ° C (95,0 ° F). Les symptômes dépendent de la température. Lors de l'hypothermie légère, il y a des frissons et une confusion mentale ; lors d'une hypothermie modérée, les frissons s'arrêtent et la confusion augmente. En cas d'hypothermie sévère, il peut y avoir déshabillage paradoxal, dans lequel une personne enlève ses vêtements, ainsi qu'un risque accru d'arrêt cardiaque.

Classification de l'hytpothermie?

Symptomes:

  Réveillé et Tremblant - Douce

 Somnolent et ne frissonnant pas-Moderée

Inconcient et ne frissonant pas-Sèvere

Pas de signaux vitaux- Inconciente